Hace un par de semanas en Facebook ya empecé a dar consejos a los estudiantes para la llegada de la terrible temporada de exámenes..📚📝
Es típico que durante esta época te de ansiedad por comer, picoteo por aburrimiento mientras estudias, o bien, porqué de vez en cuando te toca hacer un merecido break! Para frenar ese gusanillo ¿Por qué no hacerlo con snacks que benefician tu memoria y concentración?
Y si la época del estudio ya la dejaste atrás, añádelos como snacks cuando te entre el hambre de picotear!
Si estás interesado en conocerlos ¡Atento!
Bocados de plátano
Plátano enrollado en una tortilla de maíz con crema de cacahuete. Una combinación energética por el aumento de carbos!
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Hummus con verduras crudas
Para dippear con vegetales en el hummus con alto valor proteico. ¡Rico y sano!
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Sandwich de fruta
Utiliza la manzana como rebanada con manteca de cacahuete o almendra y muesli.
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Arándanos helados con yogur Se hunden los arándanos en el yogur y se guardan al congelador ¡Genial para ahora que llega el calor!
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Tostadas multicereales varias
Difundir ligeramente queso de cabra en una tostadita y la parte superior con almendras, dátiles, y un chorrito de miel. O espolvorear queso feta sobre las rebanadas con tomate. Queso de untar con fresas o piña. O crema de cacahuete con manzana… ¡Deja ir tu creatividad!
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Yogurt con arándanos y muesli Un rápido y saludable snack.
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Tostada de aguacate
Con un poco de aceite de oliva y especias.
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Súper bol de yogurt Yogurt con chía, plátano, bayas y frutos secos ¡Un bol lleno de energía!
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Bolitas de Nutella
Quién diria que podría haber un snack para estudiar tan delicioso! Receta aquí.
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Smoothie de plátano y crema de cacahuete Colocar los plátanos, leche, mantequilla de cacahuete, miel y cubitos de hielo en una licuadora; mezclar hasta que esté suave, aproximadamente 30 segundos. ¡Y listo!
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¡Ánimos para los exámenes a todo@s! Todo esfuerzo tiene su recompensa 😉
Cook it yourself
ás:
Maccheroni - Cook it yourself! 
